试管婴儿促排卵时，不少姐妹一上秤就慌了：才几天就重了好几斤，忍不住怀疑是吃多了还是药物副作用？其实完全不用焦虑，促排期间体重增加，是超正常的身体反应，看完这篇科普你就懂了！
Part.01
体重上涨≠长脂肪，
是身体在“蓄水”
促排药物促使多个卵泡同步发育，卵巢体积随之增大，体内激素水平也会急剧上升，这便容易引发水钠潴留——简单来讲，就是身体暂时“储存”了多余的水分。
这种生理性水肿会导致体重上升，还可能伴有手脚发胀、小腹微微隆起的情况，但它和脂肪堆积没有丝毫关系！通常卵泡越多、对激素越敏感，这种情况就越明显。
Part.02
还有2个原因，也会让体重轻微波动
活动少了，代谢变慢：
促排期间医生交代需多休息、避免剧烈运动，热量消耗减少，体重自然会有小幅浮动。
营养补充充足，体重稳步上升：
为了培育出优质的卵泡，大家会有意识地多摄入优质蛋白，这种良性的体重增加，反而能为卵泡生长“助力加油”
Part.03
重点提醒：出现这些情况，立刻就医！
正常水肿不用怕，但如果出现腹胀难忍、胸闷气短、恶心呕吐、尿量骤减，一定要马上联系医护人员，排查异常情况，千万别硬扛！
Part.03
4个小妙招，轻松应对体重变化
1. 吃对营养，别盲目节食：
优质蛋白（鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉、豆制品）是卵泡的“口粮”，必须足量吃！千万别为了减重节食，否则会影响卵泡质量，得不偿失。
2. 低盐饮食，减轻水肿
少吃咸菜、加工肉、重口外卖，烹饪选蒸、煮、炖，清淡饮食能减少水钠潴留，缓解肿胀不适感。
3. 多喝水，才是消肿关键
别因怕水肿就少喝水！每天1500—2000ml温白开水，小口多次喝，能促进代谢，帮助身体排出多余水分，还能预防泌尿系统感染。
4. 温和运动，杜绝剧烈动作
像跑步、跳绳、跳跃以及快速弯腰这类剧烈运动是绝对要避免的（以防卵巢扭转、卵泡破裂）！而慢走或者在室内缓步散步则是非常合适的选择，它们能够促进血液循环，有效缓解腹胀和水肿。
最后想说：
促排路上，身体的小变化都容易让人紧张，但请记住：体重上涨，是卵泡在努力长大的信号。
好好吃饭、规律休息、跟着医生的节奏走，保持好心态，就是促排最棒的“助攻”！
【妇幼健康科普】
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