叮咚！各位注意啦～护理科普小课堂开课啦！
为了帮大家轻松搞定孕期大小事，我们微信公众号专门开了这个健康小课堂！后续会常分享孕期护理、产后恢复、宝宝照护、女性健康等知识，手把手教大家解锁“健康技能”——毕竟自己才是健康的第一责任人，全周期守护母婴健康，我们是认真的！
今天是第三十一期，咱们聊聊超常见的鼻出血——不管大人还是娃，谁没遇过鼻子突然“冒血”？有人慌手慌脚瞎处理，有人不当回事，其实这里面藏着不少门道，踩错坑更伤身，学会科学处理，关键时刻能派大用场！
流鼻血
01
流鼻血的原因
为啥鼻子总爱流血？这两个原因占了九成！
1、鼻腔黏膜薄得像蝉翼，血管又多，尤其是鼻子中间靠前的“黎氏区”，堪称出血重灾区，干燥、挖鼻孔、揉鼻子，随便一个动作都可能弄破它。
2、擤鼻涕太用力、鼻子磕碰，或是鼻炎，还有高血压、缺维生素、熬夜等，都会增加鼻出血风险，可不只是“上火”那么简单～
02
【误区避雷】
流鼻血别仰头、别塞纸巾！仰头会让血倒灌气管，呛到甚至窒息；纸巾塞鼻孔，拔出来易粘掉黏膜，导致二次出血，这些坑千万别踩！
03
正确止血法
划重点！四步正确止血法，人人都要会，记住“镇静、前倾、按压、冷敷”四个字，几分钟就能搞定，大人娃通用！
1.保持镇静：别慌！一紧张血压升高，血会流得更凶，先安抚好自己和娃的情绪；
2.身体前倾：坐直，头微微向前倾，张开嘴巴，让血自然流出，千万别吞咽血液；
3.按压止血：用拇指和食指，捏住鼻子两侧软软的鼻翼根部，持续按5-10分钟，期间别频繁松开查看，用嘴巴呼吸即可；
4.辅助冷敷：用冷毛巾或冰袋敷鼻梁、脖子，低温能让血管收缩，加速止血。
04
【小贴士】
按满10分钟仍止不住血，别硬扛，立马去医院耳鼻喉科，别拖延！
与其事后处理，不如提前预防！改掉挖鼻孔、用力擤鼻涕的坏习惯，空气干燥时开加湿器，用生理盐水喷鼻或抹医用凡士林润鼻；运动、娃玩耍时保护好鼻子，避免磕碰。
饮食上多吃含维生素C、K的食物，多喝水，少吃辛辣油炸；高血压患者要规律吃药测血压，少熬夜、别太累。娃好奇心重，别让他把小物件塞鼻孔，发现异物及时就医。
最后提醒：每周流鼻血超3次、一次出血超15分钟，或出血伴头晕、皮肤瘀斑、牙龈出血等情况，一定要及时就医排查问题！鼻出血虽小，可别忽视，做好防护、学会急救，才能守护全家鼻腔健康～
撰稿 | 施慧玲
审核 | 蔡晓静 李智
编辑 | 陈莼
校对 | 林丽萍
图片来源于 AI
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